kalorie w

[...] lubi takie bulimiczne schematy, to można sobie policzyć ile kcal kosztuje minuta takiej kąpiel. Temperatura wody około 2-3 stopni. Temperatura ciała około 37 stopni (przed wejściem do wody, biegasz, ćwiczysz itp.) Powierzchnia skóry, która oddaje ciepło: około 1,5-2 m2. Pewnie da się to przeliczyć na kalorie ;-) A jeść się po takiej kąpieli chce.

Rozumiem, tak też myślałem, tylko chciałem jeszcze na wszelki wypadek zapytać na tym forum. Oczywiście zapotrzebowania zapomniałem napisać. Białka =94g, Węglowodany = 160g, Tłuszcze = 63g. Dzienne zapotrzebowanie : około 2150 kcal Cel : rekompozycja składu ciała - redukcja tkanki tłuszczowej Kalorie na posiłek: około 390 kcal. 1. 21% białka 2. [...]

Spoko Powodzenia. Sam wyliczałes kalorie?O treningu klatki( klatki-a nie wyciskania_ poczytaj w dziale Trening. zdr.

Uda dobre. Reszta - jak wyciagnie wnioski to coś z sobą zrobi ale gainery oddalbym potrzebujacym. Kalorie obciął radykalnie, dodal białka i spalacz tluszczu od zaraz. zdr. Zmieniony przez - miętki w dniu 2006-06-11 12:01:45

Używam aplikacji na telefon FatSecret, która oblicza spożyte kalorie i rozkład B/T/W: 1. - omlet z cebulą i pomidorem, kromka chleba pełnoziarnistego 244kcal 11/14,8/18,1 -koktajl (banan 70g, 1/2 małej gruszki, 1/2 szklanki mleka 2%, cynamon, mięta) ok 175 kcal -tarta z warzywami i kurczakiem na cieście z mąki razowej ok. 430kcal [...]

[...] oraz power workout w niedziele . niemniej jednak czwartki i niedziele sa luzackie . pozatym w moim przypdku cardio 5 razy w tygodniu od niedzieli do czwartku po godzinie . kalorie od pon - czw. ustawione na 1387 . po 2 tygodniach juz sie przyzwyczajasz i na luzaku dajesz rade nie myslac o zarciu . pozatym jak napisalem wyzej LADOWANIA . nie ma [...]

[...] / 30 3.Uginanie ramion sztanga 3x10 40 / 40 / 40 4.Uginanie na maszynie 3x10 35 / 35 / 35 KOMENTARZ Coraz lepiej wyczuwam plecy przez co fajnie sa pompowane :) ! Od jutra zmiana planu zywienia i obcinamy kalorie ale to wrzuce jutzro :) Dieta trzymana w 100% !! Poranne cardio 50 minut :D /SFD/2016/12/6/b33159b8ab9a4eefab4029bc652df84a.jpg

[...] czas zrobić forme, dobudować suchego mięcha i utrzymać poziom bf- ogolnie jak na mase dobry- tj w profilu cos koło tego- dopóki widać mocno mięsnie brzucha dorzucam śmiało kalorie. jak zaczną znikać- to odejmuje węgli i po kłopocie- kwestia 2 tyg treningu i bez aerobów znów powracają Taki to ma dobrze, ja od dzisiaj przestałem sobie wypoczywać [...]

[...] treningiem ziemniaki + rybka, po treningu owsianka z wpc. W kolacji stała baza to chleb z masłem, zmienną będą 2 jajka/ pół kostki mozzarelli/ śledzik. Jak będę podbijać kalorie to w treningowe zmienię sobie żarcie do szkoły, a w nietreningowe dodawał po 25g kaszy do tych dwóch posiłków z nią. Tłuszcze 0,8-1g/kgmc z czego 10g przeznaczone [...]

ale te dodatkowe kalorie to ci dobrze na sile wplynely pieknie idzie w gore, na prawde

[...] podejrzewasz coś u siebie? W naszych czasach każdy się boi jakiejś francy. A jak się nie boi, to tym gorzej. Tyle lat rujnowałem swoje zdrowie, paliłem, piłem, jadłem śmiecie, że muszę/powinienem na siebie uważać. Na tyle na ile mogę. Dlatego dziwię się ludziom, którzy niefrasobliwie podchodzą do kwestii diety (jakości pożywienia kontra kalorie).

Muszę poczytać o tym, nie wiem na teraz nawet czy to very low carb diet, czy very low calories diet - zaraz się dowiem. Jeśli chodzi o węgle - jestem bardzo nisko, jeśli kalorie - też jestem nisko, ale pewnie da się niżej. Myślałem też o jakiejś przerwie miesięcznej na 3000kcal w systemie CBL, ale czy to ma sens? Może tylko stracę miesiąc. Po [...]

[...] w sumie bardzo łatwo przetrwać mieszcząc się w ramach low carb. U mnie mnóstwo sera, mięs, jajek i... no wiadomo, ciast. Dałem sobie wolną rękę w niedzielę jeśli chodzi o kalorie, nie liczyłem, nie ważyłem, wyszło pewnie koło 4-5k kcal - a może tylko mi się wydaje. Jadłem twaróg, jajka, szynkę, schab, kiełbasę, karkówkę - mięsa z własnej [...]

[...] już jest bardzo dobry wynik w praktyce, kilogram jest niemożliwy wręcz... Powiem wam, że to jest mocno demotywujace. Zap*****lasz na siłce, dbasz mocno o jedzenie, liczysz kalorie i makrosy, jakieś suplementy, po treningu czujesz się spompowany jak końca, a tu po miesiącu urośnie o 0,5kg. Jak dobrze pójdzie... Zawsze myślałem że redukować to [...]

[...] Do dziesiątego kilometra było wszystko OK, do 14 było mniej więcej, później zaczęły się schody. Zesztywniał mi cały tył prawej nogi, od półdupka do kostki, zużyłem wszystkie kalorie które zjadłem przez ostatnie dni, wypociłem całą wodę jaką nagromadziłem. I gdyby nie to że zbliżała się noc a do domu wrócić musiałem, położyłbym się gdzieś na [...]

[...] czasu a trochę się wkręciłem w program mobilizacyjny a dwa to na rowerze z moją wagą cierpi przedłużenie pleców }:-( Ależ podziwiam miseczkę, która stała jest jeśli chodzi o kalorie. I mało rekreacyjnych wyskoków! Właściwie brak w przeciwieństwie do naszych miseczek z Tsu, gdzie próbujemy upchnąć jakieś małe uprzyjemniacze... Takie małe [...]

[...] zmień proporcje treningów siłowych i biegania. 2) Na niskich węglach będzie Ci trudno budować masę mięśniową. Zmień proporcje węgli i tłuszczów - do 100g tłuszczów, a kalorie reguluj ilością węglowodanów. 3) Co do samych kalorii - to jest bardzo ważne. 3300 to prawie na pewno za dużo, jeśli nie jesteś bardzo muskularny. Musisz podejść to [...]

Więcej czasu to wychodzę z przepisem na moje śniadanie, które już „katuje” jakiś czas :D Jesteś na redukcji? Czujesz głód i poszukujesz przepisu którym się najesz? Przychodzę z pomocą na mega owsianką, która: -Ma dużą objętość -Jest rewelacyjna w smaku -Nigdy się nie znudzi(szeroka gama dodatków, które zmieniają jej smak o 180 stopni) -Ma [...]

[...] opcja na schudnięcie, więc jeśli masz podobnie to zastanów się, czy zamiast tak się miotać nie lepiej jednak spiąć poślady, zaserwować sobie dietę zbilansowaną i liczyć kalorie. Może łatwiej będzie powalczyć z głową, gdy wiesz, że nie możesz podjadać, bo przecież wszystko wyliczone. Ja w tym tygodniu czuję, że odpoczywam dietowo, serio. Nie [...]

Haha tak jest. Próbowałam różnych ale ta mi jednak najbardziej pasuje. Szkoda że wersja premium nie jest tańsza. U mnie na razie spokój. Tydzień w domu. Takie nie wiadomo co. Generalnie głównie zatoki czuje i teraz zaczął się kaszel. No i mecze się szybciej więc więcej niż ta joga nie działam. Wczoraj się dałam namówić na pizze ale zalowalam ze [...]